Uống nhiều nước

Bạn đã nghe nói uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể đào thải cặn bã, giúp giảm cân nhanh và đẹp da bao giờ chưa! Uống nước nhiều sẽ góp phần giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Muốn vậy bạn phải uống một cốc nước trước mỗi bữa hoặc bạn có thể thay nước lọc bằng một chén canh. Nước giúp gan lọc tốt hơn, giữ độ ẩm cho da, giúp da bạn luôn mịn màng, khỏe khoắn.

Thường xuyên uống nước mỗi ngày để giảm cân và tốt cho sức khỏe. Có thể thay thế nước bằng các loại nước ép cà rốt, nước ép bưởi, nước ép táo, nước dừa… sẽ rất tốt cho bạn.

Ăn táo trước khi dùng bữa tối

Táo là “thần dược” để giảm cân. Thường xuyên ăn táo trước mỗi bữa ăn, ăn uống khoa học và luyện tập thường xuyên thì bạn sẽ nhanh chóng giảm cân lấy lại vóc dáng thon thả.
Táo chứa nhiều chất xơ đặc biệt là phần vỏ táo. Khi ăn bạn nhớ rửa sạch và ăn luôn vỏ. Đây là điều cần ghi nhớ trước mỗi bữa ăn nếu muốn giảm cân nhanh.

Không bỏ bữa sáng

Theo một nghiên cứu của Đại Học Harvard, hầu hết ai ăn sáng đều mỗi ngày có thể giảm béo phì và giảm nguy cơ bị tiểu đường từ 35%-50% so với người nhịn hoặc ít ăn sáng.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất của chúng ta vì nó là năng lượng cung cấp cho bạn hoạt động, học tập suốt buổi sáng.