Cách giảm bụng mỡ hiệu quả nhất dành cho bạn nữ

Tuesday, December 24, 2013

Béo phì đang trở thành nỗi lo của nhân loại. Nếu bạn cũng đang lo lắng về sự tăng cân của mình. Hãy bắt đầu cho một chế độ luyện tập và ăn kiêng để giữ dáng nhé. Tuy nhiên điều nhiều người quan tâm nữa là tình trạng bụng mỡ quá nhiều. Vậy làm cách giảm bụng mỡ như nào hiệu quả đây nhỉ ? Cách giảm bụng mỡ thì có khá nhiều tuy nhiên bạn hảy chọn cho mình những cách phù hợp nhé. Cách giảm bụng mỡ nào đơn giản dễ làm mà hiệu quả nhỉ?phụ nữ sau khi sinh, những người có vòng eo quá khổ,.. đều mất tự tin vì vòng 2 của mình.bụng mỡ không chỉ làm cho chị em phụ nữ khó chịu mà còn làm cho họ mất tự tin khi lựa chọn trang phục cho mình (nhất là các chị em làm công việc văn phòng).

Cách Giảm mỡ bụng

>> Bật mí những cách giảm béo hiệu quả nhất trong 1 tuần dành cho bạn

Béo phì, thừa cân, tích bụng mỡ…là những căn bệnh cũng là nỗi lo lắng của rất nhiều những chị em phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Những ngấn mỡ ở bụng khiến chị em phụ nữ khá lo lắng và không tự tin để diện những bộ cánh xinh đẹp hàng ngày.Tuổi tác cùng với những dấu hiệu lão hóa của thời gian xuất hiện khá rõ trên cơ thể của chị em phụ nữ. Những dấu hiệu đó báo hiệu tình trạng lão hóa vẫn diễn như quy luật của nó. Ngoài sự xuất hiện của những vết nám trên da, những nếp nhăn trên mặt hay tàn nhang xuất hiện nhiều trên da thì tình trạng thừa cân diễn ra phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ.Một vòng hai săn chắc thon gọn là mơ ước của không ít người phụ nữ hiện nay Cách giảm béo bụng cũng là mối quan tâm chung của rất nhiều người. Vậy cách giảm béo bụng nào phù hợp với bạn hãy cũng tìm hiểu xem. cách giảm béo bụng nào đơn giản nhất dễ thực hiện mà lại còn hiệu quả nhanh nữa chứ. Không phải cách giảm béo bụng nào cũng phù hợp với bạn bởi tính chất công việc hoặc điều kiện thực hiện.Có những cách giảm béo bụng bí quyết chúng ta cần học hỏi và thực hiện thử xem sao.

Cách đánh tan bụng mỡ

Dùng chanh giúp giảm bụng mỡ hiệu quả : Chanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chanh còn có tác dụng dánh tan bụng mỡ hiệu quả bằng cách:
Bạn cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ thấy kết quả. Ngoài ra cách làm này còn giúp làn da vùng bụng của bạn sẽ sáng dần lên, trắng mịn hơn rất nhiều đấy nhé.

Dùng nước cốt của 5 quả chanh, massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại, đừng quên cả hai bên mé bụng nữa nhé. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ nét

Bên cạnh đó, hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thức đẩy việc giảm cân và đánh tan bụng mỡ nhé, tốt nhất là sau khi luyện tập thể thao 15-20 phút bạn uống ngay một cốc nước chanh tươi pha với muối và một chút xíu đường có tác dụng giải khát, giảm sự thèm ăn và tiêu trừ bụng mỡ rất tốt.

Dù bạn muốn giảm cân nhanh hay chỉ đơn giản là giảm bụng mỡ thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể (nhất là mùa hè). Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng, duy trì việc này trong vòng một tuần và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều bạn gái muốn giảm béo hay giảm bụng mỡ. Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết.